所謂抖腎，就是用抖動(dòng)的方式來(lái)刺激腎腧穴。具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腰眼部位，輕輕跳動(dòng)，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺(jué)。這時(shí)雙拳也不動(dòng)，全身隨著身體抖動(dòng)，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。專(zhuān)家認(rèn)為，這個(gè)抖腎養(yǎng)生法的好處在于，可以充分地按摩腎腧穴，鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)，所以能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。同時(shí)，在抖腎的過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)了全身的抖動(dòng)，全身的關(guān)節(jié)都得到了活動(dòng)，特別是脊椎部位，所以對(duì)于伏案工作的人放松脊椎、養(yǎng)護(hù)腰椎很有好處。

記者 歐陽(yáng)華 通訊員 繆月梅