本報(bào)訊 （記者 歐陽華 通訊員 繆月梅）邦民堂藥店健康專家提醒，早晨起床后，有幾方面需要注意。

     一忌戀床。凡經(jīng)常戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點(diǎn)。

     二忌醒后起身小便。早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因?yàn)�，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。

     三忌醒后立即劇烈運(yùn)動。許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運(yùn)動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。若起床后，也未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

     四忌不吃早餐。許多人認(rèn)為早餐不重要，可吃可不吃，這樣是錯誤的。由于營養(yǎng)攝入的不均，從而損傷大腦，因?yàn)榇竽X的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時(shí)之久，此時(shí)人體血糖明顯下降，大腦正在發(fā)生能源危機(jī)，若不及時(shí)補(bǔ)充，會受到損傷。